Muita gente acha que trocar de treino significa mudar todos os exercícios, mas não é bem assim. Na prática, o seu treino já passa por mudanças constantes — desde que você siga corretamente as orientações de progressão. Assim, as trocas de exercício que acontecem ao longo do tempo são feitas de forma inteligente e estratégica, e não aleatória, como muita gente costuma fazer. Não existe um prazo fixo para isso. A cada 30 dias, enviamos um formulário para entender como está sua jornada. Com base nas suas respostas, realizamos os ajustes necessários no seu treino.